【痛い時に動かすのはストレッチでOK？】～軽めスタートが理想的～
- 肩や腰に痛みがあっても
「動いた方が、早く良くなる」という時は
ストレッチをすれば大丈夫ですか？ -
これは「痛みの強さ」が重要になるのですが…
動かして、強い痛みを感じるときは
ストレッチをしてしまうと
痛みを悪化させてしまう可能性もございます動かす事で、痛みの軽減・改善を目指す場合は
ストレッチよりも、軽い体操を頻繁に行い
血流の改善＆可動域の改善を目指す方が
良好な結果を得られる可能性が高いです！
軽めスタートが理想的
痛みがある時、
運動＆体操で症状改善を目指す時
一番大切な事は症状を悪化させない事！
その上で、血流と関節可動域を改善しながら
痛みの軽減と改善を目指します
ですから、、、
最初は軽めの運動から始めて
徐々に運動強度を高めていきましょう！
具体的な運動や体操は
お体の状態や症状により
お話が変わってきますので…
詳細はお気軽にご質問ください(#^^#)
