【痛くても動かした方が良い？】～動かした方が良い理由とは？～
- 肩や腰に痛みがある時
「動かした方が、早く良くなる」と
聞いた事があるのですが本当ですか？ -
注意点はありますが
「動かした方が、早く良くなる」という例は
多々ございます代表的な改善が期待される例としましては
筋肉のコリ過ぎが原因による痛みの場合です筋肉がコリ過ぎると、上手に伸縮ができないため
筋肉の付着部である関節への負担が大きくなり
強い痛みを感じる場合もございますこの場合は、無理の無い範囲で
適切に動かしていく事が重要となります！
「痛み」があっても動かした方が良い理由
整形外科疾患がある場合は例外ですが…
痛みを感じている箇所に
炎症が無い場合や、炎症が軽い場合は
「筋肉と関節」の「柔軟性を改善」と
「血流の改善」を目的とした
運動＆体操をする事で、
痛みの軽減＆改善が期待できます！
痛みが強い時期は、悪化を恐れて
安静にしすぎる方も多いのですが
炎症がなければ動かしましょう！
炎症を見極める方法は？
安静にしていても「ズキンズキン」と
痛みを感じる場合は炎症が発症してますので
無理をしないで冷やしましょう！
安静にしていて、痛みを感じない時は
強い痛みを感じない範囲で
運動＆体操をしてＯＫですが…
不安が残るようでしたら、
お風呂上りに体操をしてみて下さい！
お風呂上りの体操の際、痛みが軽い場合には
「炎症による痛み」の可能性は低いです！
