肩こり・腰痛が酷くなってきた…
施術中、複数名の方より
次のようなご質問を頂戴しましたので
きしん通信Ｑ＆Ａで、お話をさせて頂きます！
Ｑ、肩こり・腰痛が酷くなってきた…
最近 “肩こり” や “腰痛” が酷くなってきたのですが
その原因は、なんだと思いますか？
“肩こり” や “腰痛” への対策も知りたいです！
A、疲労の蓄積と体力の低下が原因かも…
今回のご質問、お仕事や日常生活に
大きな変化が無い方々からのご質問でした！
その上で、３０代後半以降の方々から
上記のような、ご質問を頂戴する事が多いのですが…
生活環境に変化の無い方で
“肩こり”や“腰痛”が酷くなってくる理由としましては
大きく分けて２つの原因が考えられます。
- 疲労の蓄積
- 体力の低下
＜疲労の蓄積について＞
日常生活を疲れないように
生活していく事は無理がありますよね！
そもそも、疲れないような生活を目指すと
どんどん筋力が低下してしまい
健康的な生活とは程遠くなってしまします。
その上で…
日々、その日その日の疲れが
その日の内に改善し、
次の日に疲れが残っていない状態が理想なのですが…
お仕事や生活環境により
その日の疲れを、その日の内に
取り切れない方は多くいらっしゃいます。
そのような生活を続けていますと
疲れは蓄積していくハズなのですが、、、
人は疲労が蓄積されていても
一定のレベルまでは
その状態に慣れてしまいます。
疲労が蓄積された体に慣れてしまった方は
その状態から、更に無理をする事が出来まして…
この繰り返しにより
どんどんと疲れが積み重なっている方が
「これ以上は限界！」という
体からのサインとして
“肩こり”や“腰痛”が酷くなってくる事も多いです。
＜体力の低下について＞
日常生活で運動や体操の習慣がある方は
当てはまらない所もありますが…
人は年齢を重ねていくと
筋力や体力が低下してく事が自然です。
筋肉の減少については
２５歳～３０歳から
１年で１％減っていくという話もありまして
３０代後半、４０代になってきますと
筋力や体力低下を体感している方も多くみられます。
もちろん、筋力や体力が低下している状態で
若い頃と同じ生活習慣を続けてますと
体は疲れやすくなりますし
“肩こり”や“腰痛”が酷くなってしまいます。
＜根本的な対策は…＞
“肩こり”“腰痛”の原因が疲労の蓄積と
筋力・体力の低下ですので…
基本的には疲労改善と
筋力・体力の向上が根本的な対策となります。
疲労改善や筋力・体力向上のために
生活習慣を変える事が難しい方も多いのですが…
今までの生活で作られた“肩こり”や“腰痛”は
今までの生活を繰り返し続けると
悪化する事はあっても改善する事は無いハズです。
出来るところから
生活習慣の改善を試してみてください！
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※、生活習慣の改善が難しい方は
定期的なメンテナンス整体をご利用される方も多いです。
ご自身で改善が難しい方は、お気軽にご相談ください。
補足です
実は今回のご質問、
頻繁に頂戴する事がございます。
その上で、
“肩こり” や “腰痛” の原因として
「“体の歪み” や “体の使い方” が根本原因なのでは？」
と、ご相談いただく事が非常に多いのですが…
“体の歪み” や “体の使い方” が根本原因の方の場合、
２０代前半、もしくは１０代後半から
“肩こり” や “腰痛” で悩んでいる方もいらっしゃいます。
もちろん、原因には個人差がございますが、
今回のご質問は
「お仕事や日常生活に、大きな変化が無い方々」
からのご質問でしたので…
なお、疲労改善の方法や優先順位、
また、おススメの運動についても
頻繁にご質問を頂戴しておりますので…
今後、きしん通信Ｑ＆Ａで
上記テーマでお話をさせて頂きましたら
リンクを貼らせていただきますので
少々お待ちくださいませ。
適応範囲となります。
“肩こり” や “腰痛” の改善は、
当院の適応範囲となっております。
症状の軽減・改善を目指した施術をさせて頂きながら
日々の生活習慣についても
適切なアドバイスをさせて頂きます。
なお、本文中でも書かせていただきましたが
生活習慣の改善が難しい方は
定期的なメンテナンス整体をご利用される方も多いです。
“肩こり” や “腰痛” の改善はもちろん、
予防としてのメンテナンス整体にも対応しておりますので
お気軽にご相談ください♪
