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コラム|「体の歪み」をセルフチェック!

多くの皆様を悩ませている“体の歪み”
当院でも多くの症状で
ご相談を頂いております!

ご相談を頂きます
代表的な “体の歪み” は…

  • ストレートネック
  • 首の骨の出っ張り
  • 肩の高さの違い
  • 巻き肩
  • 猫背
  • 肋骨の出っ張り
  • 反り腰
  • 腰猫背
  • 骨盤の出っ張り
  • 骨盤の歪み
  • 体全体の歪み

などが ありますが・・・

歪みを改善していただくための大前提として
「自分で自分の歪みを確認できればいいな~!」
と、思ったことは無いでしょうか?

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(1)
普段の自分は、どんな姿勢?

(2)
良い姿勢をマネしてみたけど
本当にコレって良い姿勢?

(3)
セルフケアの
ビフォーアフターを確認したい…

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など、自分の姿勢を客観的に確認できると
「なんとなく、歪んでる気がする…」の「なんとなく」が
「私、確かに歪んでる!」だったり
「思っていたより大丈夫そう!」だったりと
ハッキリしたイメージへ変えていく事が出来ますね!!

そこで今回は、
2023年3月現在、
私が調べた中で一番おススメ出来る
『自分で「歪み」を確認する方法!』を
ご案内させて頂きます

自分で「歪み」を確認する方法!

自分で歪みを確認する方法としては
スマートフォンで自分の写真を撮影していただき
格子枠の線を付ける事での
セルフチェックをおススメしております。

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<写真例(1)>

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<写真例(2)>

上の2点の写真のように
最初はスマホで自分の写真を撮影していただき
格子枠の線を付ける事で
自分の写真を客観的に見て頂けると思います!

写真撮影!

身近な人で
写真を撮影してくださる方がいらっしゃいましたら
お願いする事が一番良いと思います!

自分自身で撮影する場合は
スマホ用の三脚と
写真撮影時のオートタイマー機能が便利です!!

私の場合は100円ショップのダイソーで
550円で販売されている三脚を
利用して撮影しています!

オートタイマー機能は…
機種により違うかもしれませんが
私のアンドロイドのスマホは
次の方法で設定できました!

アンドロイドスマホ!

1、カメラ設定

2、タイマーオン

3、秒数設定

4、撮影

iphone/アイフォン

iphoneの場合は
次の方法で設定できました!

1、カメラ ⇒ 機能呼び出し

2、タイマー呼び出し

3、タイマー設定

4、撮影

格子枠を入れる!

撮影した写真に格子枠を入れる方法は
「ラインカメラ」というアプリを利用します!

コチラの操作は
アンドロイドもiPhoneも
大きな違いは無いと思いますが…

アプリストアから
「ラインカメラ」をインストール!

アプリを立ち上げ
利用規約に同意の後、
ギャラリーを開く

※iphoneはギャラリーではなく
アルバムという名前でした!

写真右下、
アンドロイドでは「選択」を
iphoneでは「編集」を選んでください!

続いて下の画像①をクリックした後
②のショップをクリック!

無料の「すべて見る」を選択!

無料のページに
「Grids」がありますので
クリックして無料ダウンロードをしてください♪

編集に戻り、下の画像、
①⇒②で開いて頂くと…

格子枠を入れられます!

お体の歪みについて、ご相談を頂戴する際に…

  • 体の歪みって悪いんですよね?
  • 肩こり・腰痛は歪みが原因ですよね?
  • たぶん私も歪んでいると思うんですけど…?

など、漠然としたイメージで
ご相談を頂く事が多々ございます

もちろん、お体の歪みは様々な症状の原因となりますし
外見的にも、決して良くはありませんので
出来る限り、改善された方が理想です

しかしながら、日常生活で
体を左右均等に使う事や
体の前での作業と、後ろでの作業を均等にすることは
現実的には難しいと考えてますが、いかがでしょうか?

その上で・・・

体の歪みを改善したい理由と
どの程度までの改善を求めるかの目標は
個人差があって当然だと考えております!!

体の歪みを改善したい理由と
求める結果をハッキリさせるためにも…

自分で体の歪みを確認してみたい方は
是非、お試しくださいね♪

適応範囲となります。

お体の歪み改善は、整体の適応範囲となります。

歪みのチェックや
整体施術での柔軟性の改善、
筋肉の状態改善により、
良い姿勢を取り戻すお手伝いをさせて頂けます!!

更には日常生活での注意点や
運動体操のアドバイスまで含めて対応させて頂きますので
ご自身での改善が難しい場合はお気軽にご相談ください♪