慢性症状、改善のヒント！
肩こり・腰痛・頭痛、首の痛み・膝の痛み、
慢性疲労、猫背・骨盤のゆがみなど、
慢性的な症状でお悩みの方は多くいらっしゃいます。
当院にも、イロイロなお悩みをご相談頂き
多くの皆様に ご利用いただいているのですが
１回～数回程度で症状が改善される方もいらっしゃいますが
お体の定期的なメンテナンスが必要な方もいらっしゃいます。
今回は定期的なメンテナンスとして
当院をご利用いただいていた皆様が
無事、ご卒業できました方々の経験を元に
慢性症状、改善のヒントをお伝えさせて頂きます(^^)/
メンテナンスが必要な方は？
お体の定期的なメンテナンスは
日々の疲れが上手に取れていない方…
または日々の生活の負担にに対し、
充分な体力の無い方へ
お勧めさせて頂いております。
日々の疲れが上手に取れていない方は
日に日に疲れが溜まっていってしまいますし
体力の少ない方は基本的に疲れやすいです。
無事、卒業できた方は？
お体の定期的なメンテナンスから
無事ご卒業いただけました方の
卒業理由は大きく分けまして２つございます！！
- 日常生活の負担軽減に成功！
- 運動習慣の継続に成功！
日常生活の負担軽減に成功！
日常生活の負担軽減に成功された方で
当院を卒業された方の多くの理由は
転職や定年退職が多くございます。
反対に考えますと
お仕事の影響で疲れが溜まりすぎて
慢性的な症状に悩まされている方は非常に多いです。
もちろん、一般的なお仕事の他に家事や育児
その他、家庭内でのお仕事でも
大きな負担を抱えていらっしゃる方は
疲れが溜まりすぎて
慢性的な症状に悩まされている方が多くいらっしゃいます。
そのような負担の軽減や改善に成功し
卒業された方も多くいらっしゃいます。
運動習慣の継続に成功！
例えばスポーツクラブでの運動や
ピラティスにヨガなど
運動習慣の継続に成功された方も
定期的なメンテナンスから
ご卒業される方が多いです。
運動習慣により体力が増強されたことで
日常生活の負担が軽減されますし
お体の柔軟性が改善されたことで
慢性症状が軽減される方も多くいらっしゃいます。
追加情報！
1、枕や布団で改善された方は…
慢性症状にお悩みの方からは
枕や布団について
ご相談いただくことも多いのですが…
凄く高さのある枕とか
柔らかすぎる布団など
明らかに問題のある寝具以外は
枕や布団を変えて、
症状が劇的に改善された方を私は知りません。。。
整体師の立場からの発言ではありますが
一般的な枕や布団を利用されているのであれば
ご自身に合った寝具を追究されるより
お体の状態を改善される事をお勧め致します。
2、入浴も非常に大切です！
慢性症状でお悩みの皆様の中には
汗を流すのはシャワーで済ませて
入浴の習慣が無い方がいらっしゃいます。
そのような方の場合、
入浴が習慣化されるだけで
慢性的な症状が改善、軽減される方も
多くいらっしゃいます。
普段、お風呂に入っていらっしゃいますか？
長風呂が苦手な方は
ストレスがたまる可能性がありますので
お勧めすることも少ないのですが…
もし、長風呂が苦手ではないようでしたら
少しぬるめの温度で１５分から２０分
ゆっくりとお風呂に入る習慣を
始めてみるのもお勧めですよ！
まとめ
今回は慢性症状、改善のヒントとしまして
当院でのお体のメンテナンスを
ご卒業頂きました皆様の経験談から
お話をさせて頂きました！！
当院でも慢性症状の改善に向けて
アドバイスをさせて頂く事は非常に多いのですが
大前提となる部分もございますので
追記をさせて頂きます。
- 睡眠時間の確保
- 入浴の習慣
- リラックスタイムの確保
上記３点が確保できている事が
慢性的な症状を軽減、改善する
大前提だと考えております。
もちろん上記３点は
お仕事の関係などから
難しいと感じる方もいらっしゃるとは思いますが…
出来る事から、出来る範囲で一つずつ…
その上で、上記３点がクリアできましたら
やっぱり適度な運動と体操は
非常に重要になってきます！！
慢性症状にお悩みで
時間に多少の余裕がある皆様！
何か興味のある運動はございますか？
運動や体操の継続を考えた場合
「楽しい！」と感じられる運動や
体操が見つかる事がお勧めです♪
興味があるもの…
簡単に始められる事から一つずつ…
まずは始めてみてくださいね(^^)/
適応範囲です。
慢性症状、改善のご相談は
当院の適応範囲となっております。
差支えない範囲で現在の日常生活を伺ったうえ
出来る範囲から日常生活の改善点をアドバイスさせて頂きます！
お勧めの運動習慣まで含めまして
慢性症状の改善には当院の知識と施術が
お役に立てるかと思いますので
まずはお気軽にご相談ください♪
