「炎症の痛み？」 or 「コリの痛み？」見極め方と対処法！
こんな事を言っては元も子もありませんが…
大前提としては、専門家に相談して頂く事も大切です！
その上で…、、、
痛みの対処に迷った時、参考にしてみて下さい！
詳細
強い炎症期⇒冷やす！
炎症による痛みは、安静（＝体を動かしていない）時でも
「ズキズキする痛み」を感じるかと思います
安静時の「ズキズキ痛い…」は
まだまだ炎症が治っていません！
まずは患部を冷やしながら
炎症が治るのを待ちましょう！
炎症が治るまでの時間は
強い痛みを感じてから、平均して１週間前後…
痛み発生後、２週間経過していれば、
炎症が治まっている可能性は高くなります！
強い痛みの発症から２週間経過しても
安静時痛がある場合は、
医療機関への受診をおススメ致します
コリへの移行期⇒体を動かす！
炎症からコリへ移行する時期…
強い痛みを感じてから３日以上経過している時は
無理の無い範囲で、積極的に体を動かしましょう！
最近では「ぎっくり腰」の場合でも
無理の無い範囲で、体を動かした方が
「早く治る！」と言われています！！
無理をして症状を悪化させることは厳禁ですので
「無理の無い範囲」が大前提ですが…
少しずつ、体を動かしてみて下さい！
コリの痛み⇒温める ＆ 動かす！
安静時の痛みが無くなり、
炎症発症から２週間が経過していれば…
炎症は治り、「筋肉のコリ」による痛みへ
移行した可能性が高いです！
お風呂に入り、体を温めてみて
痛みは楽になりますか？
もし楽になるようであれば
多少の痛みがある場合でも、自分の体と対話をしながら
痛みを悪化させない範囲で、体を動かしましょう！
「炎症？」or「こり？」迷った場合は…
- 炎症の可能性が高い⇒冷やす！
- 炎症の可能性は低い⇒温める？
詳細
炎症が残っている可能性が高い場合は
「患部を冷やして様子を見る」が基本です！
理由は、もし炎症が残っていた場合
温めてしまうと炎症が悪化し、
痛みが強くなってしまうからです…。。。
炎症の可能性が低い場合は
お風呂に入って体を温めてみましょう！
血流が改善し、体が楽になってくるようであれば
炎症ではなく、「コリ」による痛みだと判断できます！
もし、万が一
お風呂に入っていて、痛みが増した場合には
患部をすぐに冷やしてください！
ご注意ください！
最初にもお話した通り、
炎症の有無は、専門家に判断して頂く事も大切です！
その上で…
症状を悪化させない事を大前提に
無理の無い範囲で、参考にしてみて下さいね(#^^#)
