セルフケア– category –
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コラム｜「鎖骨ほぐし」は、みんな痛い？～「猫背/巻き肩」改善に超重要！～
「Q、鎖骨周りをほぐされると痛いんですけど、ココってみんな痛いんですか？」A、... -
膝抱えストレッチ｜苦手改善の「３ステップ♪」
膝抱えストレッチ｜苦手改善の「３ステップ♪」 セルフケアで膝抱えストレッチをし... -
動画付き｜「少しの意識」で「巻き肩」を改善！？
「巻き肩改善の第一歩！肩関節の二つの動きを意識して、姿勢の変化を感じましょう... -
動画付き｜「巻き肩」の改善に！ ～大胸筋ストレッチ～
「巻き肩の改善に効果的な大胸筋ストレッチをご紹介！」というお話です 巻き肩の改... -
動画付き｜肩こり、巻き肩の改善に！～小胸筋のストレッチ～
肩こり・巻き肩・猫背の改善、肩の可動域改善に！小胸筋ストレッチをご紹介！ 肩こ... -
コラム｜腰を丸めるストレッチ♪ ～超初級編～
「腰痛改善の第一歩！腰を丸める体操♪ ～超初級編～」をご紹介 腰を丸めるストレ... -
コラム｜「ストレス腰痛」改善のヒント！② ～「弱い痛み」を「強い痛み」と錯覚～
｜『「腰痛改善/体験談！」をマネする事から始めませんか？』というお話です｜ 「... -
コラム｜「ストレス腰痛」改善のヒント！① ～緊張性筋炎症候群～
『「ラジコンで腰痛改善！」「等身大の自分を認めて腰痛改善！」をご紹介♪』という... -
コラム｜「クセ」になった「ぎっくり腰」から抜け出すヒント！
『ぎっくり腰の再発は怖いけど…、それでも体を動かしましょう！』というお話です ... -
コラム｜「肩こり・腰痛」は「体からのＳＯＳ」かも？
『「頑張りすぎ」や「疲れすぎ」でも「肩こり・腰痛」になりますよ～！』というお...
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