「猫背」は首が回らない…？
当院では首の症状に関するご相談も
頻繁に頂戴するのですが…
「首が回しにくい…」とご相談を頂いた場合、
猫背が原因の方が多くいらっしゃいます。
そこで今回は
姿勢と首の動きの関係について、ご案内させて頂きます！
写真説明！
体を横向きにして
「猫背姿勢」、「良い姿勢」、「背中を反らせた姿勢」の
３パターンで、首の「前後の動き」を撮影しました！
首の関節の可動域をご覧ください。
なお、写真の動さをマネされる際は
怪我の無いよう、無理の無い範囲でお試しください！
猫背姿勢
猫背姿勢は、
首を前に倒しやすくなりますが
後ろに反らす事が出来ません。
当然、後ろで首を回す時にも
可動域が大幅に制限され
「首が回しにくい」と感じてしまいます。
良い姿勢
良い姿勢は、前にも、後ろにも
バランスよく首を倒す事が出来ます。
良い姿勢の時が
一番、首を回しやすくなります！
背中を反らせた姿勢
背中を反らせた姿勢は、
首を後ろに反らせすくなりますが
前に倒しにくくなります。
当然、前側で首を回す時にも
可動域が大幅に制限され
「首が回しにくい」と感じてしまいます。
比較詳細
首を前に倒した写真の比較！
首を後ろへ反らせた写真の比較！
「良い姿勢」と「反り腰」での比較は
違いが少なめですが…
今回の本題！
「猫背姿勢」との違いは感じて頂けると思います！
まとめ
猫背は首の動き、
特に後ろへの動かせる範囲を大幅に制限してしまいます。
この事から
猫背の方は「首を回しにくい…」と
感じている方も多いのですが…
猫背が原因と気が付かず、猫背姿勢のままで
首の体操やストレッチをしている方もいらっしゃいます。
実はコレ、ちょっと危険です。
詳細は機会があれば
お話をさせて頂きますが…
首を回しやすくするために
一番大切な事は「猫背姿勢の改善」です！！
首の可動域改善を目指す方は
自分の姿勢が猫背になっていないかを確かめた上で
良い姿勢の状態で
首の体操やストレッチに取り組んでいただく事を
お勧めさせて頂きます。
おまけ情報！
私自身、
今回の写真を撮影して、驚いたのですが…
下の写真のように猫背姿勢から上を向く時
無意識のうちに首を前に突き出してしまいました(;^_^A
実はこの動作、
「首が回しにくい」と感じている方には
良くある動作でして…
良い姿勢を意識しても
実際に首を動かす時、
無意識に猫背になっている方も
いらっしゃいますので
充分に気を付けてみて下さい！
適応範囲です！
「首が回しにくい…」という症状も
整体の適応範囲となります。
気になる方は
お気軽にご相談ください！
