セルフケア– category –

膝抱えストレッチ｜苦手改善の「３ステップ♪」 セルフケアで膝抱えストレッチをし...

「巻き肩改善の第一歩！肩関節の二つの動きを意識して、姿勢の変化を感じましょう...

「巻き肩の改善に効果的な大胸筋ストレッチをご紹介！」というお話です 巻き肩の改...

肩こり・巻き肩・猫背の改善、肩の可動域改善に！小胸筋ストレッチをご紹介！ 肩こ...

「腰痛改善の第一歩！腰を丸める体操♪　～超初級編～」をご紹介 腰を丸めるストレ...

｜『「腰痛改善/体験談！」をマネする事から始めませんか？』というお話です｜ 「...

『「ラジコンで腰痛改善！」「等身大の自分を認めて腰痛改善！」をご紹介♪』という...

『ぎっくり腰の再発は怖いけど…、それでも体を動かしましょう！』というお話です ...

『「頑張りすぎ」や「疲れすぎ」でも「肩こり・腰痛」になりますよ～！』というお...

『スウェイバック改善には、骨盤を立て、膝伸ばした上で「姿勢の意識」が重要です...