スマホ首の「本当の原因」と「対策」
「スマホ首」とは？
「スマホ首」とは
「首がまっすぐ」になる姿勢、
「ナナメ下を見る」姿勢で
長時間、スマホを見ている事により
ストレートネックになってしまった状態の事…
「スマホ首」になると
「首の痛み」や「重度の肩こり」
更に悪化してしまうと、
「腕のしびれ」が発症する可能性も高いので
早く改善したい「首の歪み」の一つです
「姿勢改善」が一番大事？
「ストレートネック」や
「スマホ首」の改善方法について
調べた経験のある方でしたら
上記イラストのようなイメージを
お持ちの方もいらっしゃるかと思いますが…
スイマセン…
先回りして、右のイラストの赤丸に
二重線を引いてしまっています。。。
左のイラストは
「ストレートネック」や
「スマホ首」の原因なります！
ですので、左のイラストの姿勢は
出来る限り、やめましょう！
右のイラスト、
「ストレートネック」や
「スマホ首」の対策になる可能性もありますが…
腕の重さが「肩・首・背中」の負担になり
「首こり」「肩こり」「背中の痛み」の原因になります…
ですので、右のイラストの姿勢も
長時間はＮＧです！
「スマホ首」の本当の原因は？
お試しください！
下のイラストは
先程のイラストから
スマホを消したイラストです
まずは下のイラストのように
スマホを持たない状態で
普段、スマホを見ている姿勢になってみて下さい
・・・・・
いかがですか？
『スマホを見てる時は
長時間、同じ姿勢ができるのに
スマホを持っていないだけで
短時間で、同じ姿勢を続けられなくなった！』
と、感じて頂けていれば大成功です！
本当の原因は？
スマホ首の原因は
「長時間の不良姿勢」…
これは、間違いではないのですが
そもそも、スマホを持っていなければ
長時間の不良姿勢を継続する事が難しい…
で、あれば…
本当の原因は？
スマホを見ている時の集中力！
悪い姿勢を継続していても
スマホへ意識が集中しているため
体がコリ固まってきても
なかなか気が付けない事が
「本当の原因」だと考えていますが…
いかがでしょうか？
対策は？
スマホ首への対策は
ダイエットを参考にしてみませんか？
肥満体の方がダイエットをされる時
まず考える事は「食事制限」と「有酸素運動」…
スマホ首の対策としましても
「スマホ制限」と「適度な体操」が有効です！
ご自身の生活を振り返ってみて
「スマホ時間の短縮」と「適度な運動＆体操」を
是非お試しくださいね！
まとめ
現代のスマホ社会…
生活から完全に取り除く事が出来る方は
相当な少数派だと思いますが…
しかしながら、便利な反面
適切な利用を心掛けないと
不調の原因となるので、充分な注意が必要です！
スマホ首の対策としましても
慢性症状の対策としましても
「スマホ制限」と「適度な体操」！
是非、お試しくださいね(^^)
適応範囲です
「スマホ首」や
「スマホ首」が原因の「慢性症状の改善」は、
当院の適応範囲となっております
「お辛い症状の改善」や「首の歪みの改善」
また、良好な状態を維持するためのアドバイスなど
出来る限りの施術をさせて頂きますので
まずはお気軽にご相談ください！
