「楽な姿勢」は「悪い姿勢」？
最初に…
次のイラストを見てください！
上のイラストと同じような姿勢で
スマホを見ている方も多いと思います。
背中・腰は丸くなり、
目線も下を向く事で頭を下げて、
首も伸ばされてしまってます。
また、スマホを高い位置で見るためでしょうか？、
脚を組んで高さを出し、
組んだ足の上にスマホを乗せてます。
見事なまでの悪い姿勢です(;^_^A
この姿勢の時の
体の負担を考えてみると・・・
- 首や肩の筋肉で、頭の重さを支えている
- 背中側の筋肉が全体的に伸ばされている
- 右太ももで、左太ももの重さを支えている
- 左のお尻の筋肉が伸ばされている
- 左太ももで、スマホや腕の重さを支えている
他にも・・・
- 股関節が圧迫されている
- 内臓が圧迫されている
なども、考えられます
上記のような「悪い姿勢」は、、、
体に対して、非常に負担が大きいです。。。
しかしながら、
上のイラストのような姿勢を
「楽な姿勢！」と感じ、続けてしまう人も多いと思います。
ではなぜイラストのような、「悪い姿勢」が
「楽な姿勢」だと感じてしまうのか…
それは重力に逆らわないからです！
詳細は次回の記事でお話をさせて頂きますが
基本的に「良い姿勢」は重力に逆らうため
慣れるまでは疲れます。。。
しかし、長い目で見た時には
疲れが出たとしても
重力に逆らって、良い姿勢を
ご自身の「基本姿勢」にした方が良いです！
お仕事中や、何かの作業中など
「すべての時間で良い姿勢！」は
難しい方もいらっしゃるかとは思いますが…
「重力に身を任せた、楽な姿勢」は
体の負担も大きくなりますので
長時間、継続しないよう
ぜひ気を付けてくださいね(^^)/
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