整体で「ストレッチでの左右差」は無くなりますか？
- ストレッチをすると
体の硬さに左右差を感じます。。。
コレって整体で良くなりますか？ -
断言までは出来ませんが…
整体で改善する可能性は、非常に高いです！
※こちらは複数名の方より頂戴しました「ご質問」となります
詳細
セルフケアでストレッチをした際
左右差を感じる事は多々あるかと思います
この、ストレッチをした際の
左右差の原因は大きく分けて二つ！
（1）関節の硬さの左右差
（2）体の歪み
（1）関節の硬さの左右差
関節は「動かさない」と「動かなくなります」…
例えばの話ですが
長時間、同じ姿勢を続けた事により
「体が固まった…」と感じた事のある方は
多いかと思います
人間の体は適度に大きく動かす事で
筋肉や関節を良い状態に保つのですが…
動かさないと
筋肉も関節も固くなってしまいます…
その上で・・・
日常生活を振り返った際、
左右差のある生活習慣は
極めて多いかと思いますが、いかがでしょうか？
この日常生活での
体の使い方の左右差が、体の硬さの左右差となり
ストレッチをした際の左右差に繋がる事も多々ございます
（2）体の歪み
体の歪みは
ストレッチの左右差の原因になります！
例えばの話ですが…
ご自身の感覚で大丈夫ですので
出来る限り、良い姿勢になってください！
その状態で首を後ろに倒してみましょう
次に出来る限り背中を丸くして
極度の猫背状態になってください！
良い姿勢の時と同じように
首を後ろに倒してみると…
首が後ろへ倒れていかないかと思いますが…
ご体感いただけましたでしょうか？
このように猫背姿勢と良い姿勢では
関節の動かせる範囲が変わります
猫背姿勢と良い姿勢の場合は前後差の歪みですが…
この例と同じように
体の歪みに左右差がありますと
ストレッチをした際の左右差にも繋がります
まとめ
「関節の硬さの左右差」の改善や
「体の歪み」の改善は
整体の適応範囲となっております！
ストレッチの左右差が
「変形」によるものや
生まれつきの骨格が原因の場合は
適応範囲外となってしまいますが…
ストレッチをしていても
左右差が改善されない場合は
ぜひ一度、当院の整体をお試しください！
セルフケアでの改善を目指す場合は？
ストレッチでの左右差を
セルフケアで改善する場合は…
（1）動的ストレッチ
（2）左右バランスの良い運動
（1）動的ストレッチ
左右バランスの良い
動的ストレッチを取り入れてみましょう！
例えば１日２～３回
ラジオ体操をしてみると
変化を感じて頂けるかもしれません！
（2）左右バランスの良い運動
左右バランスの良い有酸素運動もおススメです！
もちろん運動中は
出来る限り良い姿勢で行いましょう！
具体的な運動例としましては
ウォーキングやジョギング、水泳など…
有酸素運動を行うと血流も良くなり
体温も上昇する事で、体が柔らかくなりますよ♪
